Paartherapie Berlin

Wie läuft eine Paartherapie bei uns ab?
Erstgespräch, Klärung und Arbeit im therapeutischen Tandem-Setting

Wir sind Elisabeth Weßling (Paartherapeutin) und Michael Wolfstetter (Paartherapeut).

Unser Ansatz: Wir arbeiten als Therapeutenpaar, um Ihnen die bestmögliche Unterstützung zu bieten.

In unserer Praxis für Paartherapie Berlin finden Sie eine vertrauliche, klare und gut strukturierte Begleitung. Ihre Anliegen behandeln wir selbstverständlich diskret. In Einzelfällen sind auch kurzfristige Termine sowie Termine am Samstag möglich.

Wir betrachten jedes Paar als eigenständiges Beziehungssystem mit eigener Geschichte, eigenen Verletzungen und eigenen Ressourcen. Deshalb passen wir die paartherapeutische Arbeit an Ihre konkrete Situation, Ihre Konfliktdynamik und Ihre Ziele an.

Mit unserem langjährigen und bewährten Setting bringen wir zwei therapeutische Perspektiven in den Prozess ein. Manche Paare erleben es zudem als hilfreich, dass eine Paartherapeutin und ein Paartherapeut gemeinsam anwesend sind. Entscheidend ist für uns, dass beide Partner:innen mit ihren Anliegen gehört werden. Wir bieten auch Online-Paartherapie an.

Wenn Sie einen Ort suchen, um Worte, Wünsche und Bedürfnisse auszusprechen, anstatt sie einzuschließen, kommen Sie zur Paartherapie Berlin.

UNSER 4er-SETTING
Zwei Paartherapeut:innen – zwei Perspektiven für Ihre Beziehung

Warum zwei Paartherapeut:innen für viele Paare hilfreich sind

Im 4er-Setting begleiten wir Sie gemeinsam als Paartherapeutin und Paartherapeut. Dadurch können zwei fachliche Wahrnehmungen in den Prozess einfließen. Gerade wenn Konflikte festgefahren sind, kann dies helfen, die Sichtweisen beider Partner:innen aufmerksam im Blick zu behalten und die Dynamik Ihrer Beziehung differenzierter zu verstehen.

Vorteile des 4er Settings:

• Zwei therapeutische Perspektiven: Zwei Fachpersonen nehmen die Dynamik Ihrer Beziehung wahr und begleiten den Gesprächsprozess gemeinsam.
• Raum für beide Partner:innen: Beide Sichtweisen, Bedürfnisse und Verletzungen sollen gehört werden.
• Klärung statt Parteinahme: Es geht nicht darum, Schuld zuzuweisen, sondern Beziehungsmuster verständlicher zu machen.
• Geschützter Rahmen: Auch schwierige Themen wie Rückzug, Enttäuschung, Vertrauensbruch oder Sexualität können angesprochen werden.
• Prozessorientiertes Arbeiten: Wir orientieren uns an Ihrer Situation, Ihren Fragen und Ihren Zielen.
• Entscheidungen ermöglichen: Paartherapie kann bei Annäherung ebenso unterstützen wie bei der Klärung einer möglichen Trennung.

KANN PAARTHERAPIE HELFEN, WENN DIE BEZIEHUNG IN EINER KRISE IST?
Trennen, bleiben oder einen neuen gemeinsamen Weg finden

Die Frage, ob Paartherapie eine Beziehung "retten" kann, beschäftigt viele Paare in Krisensituationen. Basierend auf unserer langjährigen Erfahrung als Paartherapeut:innen in Berlin können wir sagen: Es gibt keine einfache Ja-oder-Nein-Antwort.

Es ist wichtig zu verstehen: Paartherapie ist kein Wundermittel und kein Versprechen, dass jede Beziehung erhalten bleibt.

In manchen Fällen kann eine Therapie auch zu der Erkenntnis führen, dass eine Trennung der beste Weg ist. Auch dann kann sie helfen, diesen Prozess respektvoll und konstruktiv zu gestalten.

Unser Ziel ist es, Ihnen einen sicheren Raum zu bieten, in dem Sie Ihre Beziehung ehrlich betrachten und fundierte Entscheidungen für Ihre gemeinsame Zukunft treffen können.

Paartherapie kann:

• Neue Perspektiven eröffnen
• Kommunikationsmuster verbessern
• Konflikte entschärfen
• Verständnis füreinander fördern
• Emotionale Verbindungen stärken

Eine Paartherapie braucht Zeit, Offenheit und die Bereitschaft, den eigenen Anteil an der Beziehungsdynamik zu betrachten. Beide Partner:innen müssen nicht sofort dieselbe Hoffnung haben – aber sie sollten bereit sein, sich auf einen ehrlichen Klärungsprozess einzulassen.

Manchmal ist es wichtig, die eigene Geschichte und die des Partners zu verstehen, um gemeinsam voranzukommen.

Das Schweigen und das nie Gesagte kann die größten Wunden verursachen.

TRENNEN ODER BLEIBEN: WAS SOLL SICH WIRKLICH VERÄNDERN?
Von der Beziehung – oder von einem unerträglichen Zustand?

Was verwechseln Sie?

Manche Paare erleben ihre Beziehung in einer Krise als so belastend, dass der Wunsch nach Trennung verständlich und dringend erscheint. Im gemeinsamen Gespräch kann es hilfreich sein, genauer zu unterscheiden: Möchten Sie sich voneinander trennen – oder vor allem von einem Zustand, der für Sie unerträglich geworden ist?

Der Wunsch, einen unerträglichen Zustand zu beenden, ist nachvollziehbar. Ob dafür eine Trennung notwendig ist oder ob eine Veränderung der Beziehung noch möglich und gewünscht ist, lässt sich nicht allgemein beantworten. Paartherapie kann einen Rahmen bieten, diese Frage ohne Druck und ohne vorgegebenes Ergebnis zu klären.

Oft kommen Paare zu Paartherapie in Berlin, die bereits die Möglichkeit einer Trennung thematisiert haben. Die Fragen, die dabei entstehen, sind:

• Wir möchten uns trennen, wir sind uns aber nicht sicher, ob eine Trennung sinnvoll ist oder ob wir noch eine Chance haben, wieder zusammenzufinden. Bei der Entscheidung brauchen wir Hilfe.
• Ist es nicht besser, wenn wir uns trennen?
• Ich will mich von meinem Partner trennen und er/sie will nicht!
• Wir sind bereits getrennt. Wir können jedoch nicht regeln, wer sich um die Kinder kümmert (Sorgerecht, Besuche, Beaufsichtigung, Freizeit, Urlaub, Feiertage usw.).
• Mein Partner, meine Partnerin, hatte eine Affäre oder ist fremdgegangen. Kann unsere Beziehung weitergehen?

Trennung vs. Veränderung

Es ist wichtig zu verstehen, dass es einen Unterschied zwischen Trennung und Veränderung gibt. Wenn Sie sich von einem unerträglichen Zustand in Ihrer Beziehung trennen wollen, bedeutet dies nicht, dass Sie sich gleichzeitig von Ihrem Partner trennen müssen.

Veränderung kann bedeuten, dass Sie anders miteinander sprechen, Grenzen klarer benennen, Verletzungen bearbeiten oder neu prüfen, welche Nähe zwischen Ihnen möglich ist. Ob die Beziehung fortgeführt oder beendet werden sollte, ist eine persönliche und oft schwierige Entscheidung. Paartherapie kann Ihnen helfen, diese Entscheidung bewusster und klarer zu treffen.

Weitere Infos zum Thema Trennung finden Sie hier!

Link zum Ratgeber: Wie Sie Ihre Kinder bei Trennung und Scheidung entlasten können!

Das Wichtigste in Kürze

• Paartherapie kann eine Beziehung verbessern, ist aber kein Wundermittel.
• Sie kann helfen, neue Perspektiven zu eröffnen, Kommunikationsmuster zu verbessern, Konflikte zu entschärfen und emotionale Verbindungen zu stärken.
• Manchmal führt sie auch zu der Erkenntnis, dass eine Trennung der beste Weg ist.
• Für eine erfolgreiche Therapie müssen beide Partner:innen bereit sein, aktiv an ihren Problemen zu arbeiten und die Verantwortung für die Beziehung gemeinsam zu tragen.

WAS EINE PAARTHERAPIE HILFREICH MACHEN KANN
Bereitschaft, Offenheit und gemeinsame Verantwortung

Für einen paartherapeutischen Prozess ist es hilfreich, wenn beide Partner:innen bereit sind, sich mit der Beziehung und auch mit den eigenen Anteilen an wiederkehrenden Mustern auseinanderzusetzen. Dabei müssen Sie zu Beginn noch nicht dieselbe Hoffnung oder dasselbe Ziel haben.

• Bereitschaft zur Mitarbeit: Hilfreich ist die Bereitschaft, sich aktiv mit der Beziehung auseinanderzusetzen und mögliche Veränderungen zu prüfen.
• Offenheit und Ehrlichkeit: Gefühle, Sorgen, Ängste und Wünsche können im geschützten Gespräch schrittweise ausgesprochen werden.
• Eigene Anteile wahrnehmen: Es kann hilfreich werden, die eigenen Reaktionen und Anteile an der Beziehungsdynamik zu verstehen.
• Neue Möglichkeiten prüfen: Absprachen und Lösungen können entstehen, wenn beide Sichtweisen ernst genommen werden.
• Zeit für Veränderung: Veränderungen benötigen Zeit und die Bereitschaft, Erfahrungen aus den Gesprächen in den Alltag mitzunehmen.

In einer paartherapeutischen Sitzung erleben wir häufig, dass ein Partner zunächst hofft, vor allem der andere möge sich verändern. In der gemeinsamen Arbeit kann Schritt für Schritt erkennbar werden, wie beide Partner:innen an der Beziehungsdynamik beteiligt sind und welche Veränderungen möglich erscheinen.

DAS ERSTGESPRÄCH
Ihre Situation verstehen, Ziele klären, nächste Schritte entwickeln

Das Erstgespräch in der Paartherapie kann durchaus eine Art Schlüssel zum innersten Raum der Beziehung sein, den viele Paare im Alltag nur selten betreten. Hier geht es weniger um den Austausch von Vorwürfen oder das Aufwärmen alter Konflikte, sondern vielmehr um die Frage: "Wie sind wir hierhergekommen?" – eine Frage, die die Vergangenheit anerkennt, ohne sie zu verurteilen, und gleichzeitig die Weichen für die Zukunft stellt.

In der ersten Sitzung versuchen wir die Dynamiken der Beziehung zu verstehen – die subtilen Bewegungen der Nähe und Distanz, die Muster von Zuwendung und Rückzug, die unausgesprochenen Wünsche und die offen ausgetragenen Differenzen. Es geht darum, eine Art Landkarte der Beziehung zu entwerfen, die nicht nur die Problemzonen markiert, sondern auch die Bereiche, in denen das Paar gemeinsam Stärke zeigt.

Das Erstgespräch ist auch ein Ort, an dem Erwartungen und Ziele formuliert werden dürfen. Diese können sehr unterschiedlich sein: Manchmal geht es um die Wiederherstellung einer Nähe, die verloren gegangen scheint, manchmal um die Klärung, ob ein gemeinsamer Weg überhaupt noch möglich ist. Es kann vorkommen, dass Partner:innen unterschiedliche Vorstellungen davon haben, was die Therapie bringen soll – vielleicht möchte eine Person die Beziehung retten, während die andere mehr Klarheit über ihre Gefühle gewinnen will. Diese Ambivalenz ist normal und ein Teil der Realität vieler Paare. In unserer gemeinsamen Arbeit geht es daher auch darum, diese Unterschiede auszuhalten und zu verstehen, was sie für den weiteren Weg bedeuten.

Ein zentraler Aspekt des Erstgesprächs ist zudem, erste Impulse für Veränderungen zu setzen. Oft ist es schon heilsam, einfach einmal zuzuhören, ohne zu unterbrechen, oder den anderen sprechen zu lassen, ohne sofort zu bewerten. Diese kleinen Veränderungen, die im Erstgespräch angestoßen werden, können bereits den Ton für die weitere Zusammenarbeit angeben.

ZIELE EINER PAARTHERAPIE
Mehr Klarheit, bessere Kommunikation und tragfähige Entscheidungen

Es gibt unterschiedliche Ziele in einer Paartherapie, die davon abhängen, welche Probleme das Paar angehen möchte.

Die Ziele einer Paartherapie werden in der Regel gemeinsam mit dem Paar und den Paartherapeut:innen festgelegt. Für eine erfolgreiche Therapie ist es wichtig, dass sich beide Partner:innen aktiv beteiligen und bereit sind, an ihrer Beziehung zu arbeiten.

Die Ziele einer Paartherapie, Eheberatung, Paarberatung sind:

• Gemeinsamkeiten und Unterschiede in Ihrer Beziehung wahrzunehmen und wertzuschätzen.
• Lernen, mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin respektvoll Gespräche zu führen, ohne ihn oder sie abzuwerten.
• Stärkung der Beziehung und des Vertrauens.
• Zu lernen, Bedürfnisse und Wünsche zu äußern.
• Unterstützung bei der Bewältigung von Herausforderungen.
• Konflikte konstruktiv zu lösen und die eigenen Anteile daran zu erkennen.
• Zu lernen, Kränkungen zu benennen und Verletzungen auszusprechen.
• Zu lernen, sich zu versöhnen.
• Alte Verhaltensmuster erkennen und Neues auszuprobieren.
• Hilfe bei der Entscheidung, ob die Beziehung fortgeführt werden soll oder ob es besser ist, sich zu trennen.

Das Wichtigste in Kürze

• Das Erstgespräch dient als Einstieg in die Paartherapie und hilft, die Dynamiken der Beziehung zu verstehen.
• Es geht nicht um Schuldzuweisungen, sondern darum, die Vergangenheit zu verstehen und Weichen für die Zukunft zu stellen.
• Ziel ist es, eine "Landkarte" der Beziehung zu entwerfen: sowohl Problemzonen als auch Stärken sollen sichtbar gemacht werden.
• Ziel ist es, Gemeinsamkeiten und Unterschiede in der Beziehung wahrnehmen und wertschätzen.
• Sie können lernen respektvoll mit ihrem Partner*in zu kommunizieren, ohne den Partner oder die Partnerin abzuwerten.
• In einer Paartherapie können Sie lernen Konflikte konstruktiv zu lösen und die eigenen Anteile daran erkennen.

ERFAHRUNGEN AUS DER PRAXIS
Was Paartherapie unterstützen kann

Wir möchten gerne unsere Erfahrungen aus der Paartherapie mit Ihnen teilen. Unserer Erfahrung nach sind einige wichtige Elemente für das gelingen einer Paartherapie von Bedeutung.

Faktoren für das Gelingen einer Paartherapie

1. Zunächst ist es wichtig, dass beide Partner:innen offen und ehrlich über ihre Gefühle und Bedürfnisse sprechen und bereit sind, an sich selbst und ihrer Beziehung zu arbeiten. Kommunikation ist der Schlüssel zum Verständnis und zur Lösung von Problemen in der Partnerschaft.
2. Es ist hilfreich, wenn beide Partner:innen die Unterstützung und Hilfe der Paartherapie annehmen und sich aktiv an den Therapiesitzungen beteiligen. Manchmal können schwierige Themen oder verletzende Erfahrungen die Kommunikation erschweren, aber es ist wichtig, dass beide Partner:innen diese Herausforderungen annehmen und an ihrer Beziehung arbeiten.
3. In der Paartherapie werden, wenn es sinnvoll erscheint, Übungen oder Hausaufgaben eingesetzt, um die Fortschritte und Veränderungen in der Beziehung zu festigen. Es ist wichtig, dass beide Partner:innen bereit sind, diese Übungen durchzuführen und sich darauf einzulassen.
4. Es ist letztlich entscheidend, dass beide Partner:innen motiviert sind, an sich und ihrer Beziehung zu arbeiten und bereit sind, die Veränderungen anzunehmen, die in der Therapie erreicht werden. Wenn beide Partner:innen diese Einstellung haben, kann Paartherapie eine sehr wirksame Methode sein, um Probleme in der Beziehung zu lösen und die Beziehung zu verbessern.

Wer sich lange Zeit Vorwürfe machte, muss wieder lernen, dem anderen zuzuhören, ohne sich schuldig zu fühlen.

Tipps von den Paartherapeut:innen zur Stärkung Ihrer Beziehung

Ein Thema in einer Paartherapie kann z. B. sein, dass die Partner:innen mehr Akzeptanz für die Wünsche und Bedürfnisse des anderen entwickeln und lernen, dass Unterschiede erlaubt sind.

• Kommunikation: Eine offene und ehrliche Kommunikation ist für Paare von großer Bedeutung. Vermeiden Sie es, Dinge zu unterdrücken oder anzusammeln, die Sie mit Ihrem Partner besprechen wollen.
• Respekt: Behandeln Sie Ihren Partner mit Respekt und Wertschätzung. Hören Sie aufmerksam zu, wenn er oder sie spricht, und versuchen Sie, seine/ihre Perspektive zu verstehen.
• Gemeinsame Zeit: Verbringen Sie Zeit miteinander, um Ihre Beziehung zu stärken. Unternehmen Sie Aktivitäten, die beiden gefallen, oder probieren Sie neue Dinge zusammen aus.
• Problemlösung: Lernen Sie, wie Sie konstruktiv miteinander umgehen und Probleme lösen können. Versuchen Sie, eine Lösung zu finden, die beide Seiten zufriedenstellt.
• Unterstützung: Seien Sie füreinander da, wenn der/die andere Sie braucht. Zeigen Sie Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin, dass er oder sie auf Sie zählen kann.

Weitere Fragen: