Online-Paartherapie

ONLINE-PAARTHERAPIE
Beziehungskrisen online besprechen – vertraulich, strukturiert und ortsunabhängig

Wenn Konflikte zunehmen, Gespräche immer wieder eskalieren oder wichtige Themen nur noch vermieden werden, kann eine Online-Paartherapie einen geschützten Raum für Klärung eröffnen – auch dann, wenn Sie nicht gemeinsam in unsere Praxis nach Berlin kommen können.

Unsere Paarberatung online richtet sich an Paare, die in einer Beziehungskrise stehen, unter Kommunikationsproblemen leiden, nach einem Seitensprung Orientierung suchen oder vor der Frage stehen, ob sie zusammenbleiben oder sich trennen möchten.

Die Beratung per Video kann besonders hilfreich sein, wenn Sie in einer Fernbeziehung leben, im Ausland wohnen, kleine Kinder betreuen, beruflich stark eingebunden sind oder aus anderen Gründen flexibel bleiben möchten. Entscheidend ist nicht der Ort, sondern die Bereitschaft, einander zuzuhören und die Beziehung gemeinsam zu betrachten.

Mit über 20 Jahren Berufserfahrung begleiten wir Paare in belastenden Beziehungssituationen. Als Paartherapeutin und Paartherapeut arbeiten wir im Tandem-Setting (w/m). So fließen zwei therapeutische Perspektiven in den Prozess ein – klar, ausgewogen und ohne einseitige Parteinahme.

Online-Paartherapie kann sinnvoll sein, wenn:

• Sie suchen einen neutralen Dritten, mit dem Sie über Ihre Beziehungsprobleme sprechen möchten.
• Wenn Sie mehr übereinander reden als miteinander.
• Wenn sich jeder in seine "Burg" zurückgezogen hat und Sprachlosigkeit zwischen Ihnen herrscht.
• Wenn Sie sich in einer Beziehungskrise befinden.
• Wenn Sie in einer Fernbeziehung leben.
• Wenn Sie sich mehr Intimität in Ihrer Beziehung wünschen.
• Vertrauensprobleme: Die Bewältigung von Untreue oder Fremdgehen des Partners.
• Konflikte in der Beziehung: Wenn Gespräche regelmäßig eskalieren, Rückzug entsteht oder keine gemeinsame Lösung mehr gefunden wird.
• Veränderungen im Leben: Wenn Schwangerschaft, Elternschaft, berufliche Belastungen, Umzug, Krankheit oder Verlusterfahrungen Ihre Beziehung stark beanspruchen.
• Leben in einer Patchwork-Familie.
• Binationale Paare.

Wir beraten Paare weltweit und in deutscher Sprache. Die Online-Paartherapie findet in einem vertraulichen Rahmen statt und unterstützt Sie dabei, aus Sprachlosigkeit, Vorwürfen oder Rückzug wieder in einen bewussteren Dialog zu kommen.

Das Wichtigste in Kürze:

• Online-Paartherapie bietet Paaren einen vertraulichen Rahmen, um Beziehungskrisen, Kommunikationsprobleme, Vertrauensverlust oder Trennungsgedanken per Video zu besprechen.
• Sie eignet sich besonders für Fernbeziehungen, Auslandsaufenthalte, binationale Paare, Familien mit kleinen Kindern oder stark eingespannte Paare.
• Das Tandem-Setting mit Paartherapeutin und Paartherapeut ermöglicht zwei Perspektiven und eine ausgewogene Begleitung.
• Die Beratung findet weltweit und in deutscher Sprache statt.
• Bei akuter Gewalt, schweren psychischen Krisen oder Suchterkrankungen prüfen wir sorgfältig, ob ein Online-Setting geeignet ist.

ONLINE-PAARTHERAPIE IM TANDEM-SETTING
Zwei therapeutische Perspektiven für Ihre Beziehung

Wir sind Elisabeth Weßling und Michael Wolfstetter. In der Online-Paartherapie arbeiten wir gemeinsam als Paartherapeuten-Team.

Ihre Anliegen werden von uns vertraulich behandelt. In Einzelfällen sind auch kurzfristige Termine möglich. Für berufstätige Paare bieten wir nach Absprache auch Termine am Samstag an.

Jede Beziehung hat ihre eigene Geschichte. Deshalb arbeiten wir nicht nach einem starren Schema, sondern orientieren uns an Ihrer konkreten Situation: an wiederkehrenden Konflikten, unerfüllten Bedürfnissen, Verletzungen, Näheverlust, Sexualität, Vertrauen und der Frage, wie Sie als Paar weitergehen möchten.

Online-Paartherapie kann ein Ort sein, an dem Worte, Wünsche und Bedürfnisse wieder ausgesprochen werden dürfen – ohne dass sofort bewertet, verteidigt oder abgebrochen werden muss.

Warum wir Online-Paartherapie anbieten

Viele Paare suchen deutschsprachige Unterstützung, obwohl sie nicht in Berlin leben oder nicht gemeinsam eine Praxis aufsuchen können. Deshalb bieten wir Online-Paartherapie als eigenständiges, sorgfältig gestaltetes Beratungsformat an.

Die Anfragen nach einer Online-Paartherapie kommen vor allem aus:

• Deutschland
• Österreich
• Schweiz
• anderen Mitgliedstaaten der Europäischen Union
• weltweit

Wenn Sie im Ausland leben und eine Online-Paartherapie auf Deutsch suchen, können Sie uns kontaktieren. Unser Angebot richtet sich an deutschsprachige Paare.

VON PAAR ZU PAAR ONLINE
Das Tandem-Setting in der Online-Paartherapie

Unser Ansatz: Wir arbeiten als Therapeutenpaar, um Ihnen eine sorgfältige und ausgewogene Unterstützung zu bieten.

Mit unserem langjährigen und bewährten Setting möchten wir dem paartherapeutischen Prozess eine männliche und weibliche Perspektive verleihen. Oft ist es wichtig, von Mann zu Mann und von Frau zu Frau zu sprechen.

Vorteile einer Zusammenarbeit zweier Paartherapeut:innen für Paare

Durch die Zusammenarbeit zweier Paartherapeut:innen können Paare von einer umfassenderen Perspektive profitieren. Zwei Therapeuten können unterschiedliche Fähigkeiten und Erfahrungen mitbringen, die die Therapie bereichern können. Darüber hinaus können sie unabhängig voneinander arbeiten und unabhängig voneinander Feedback geben, was hilfreich sein kann, um eine umfassendere Lösung für das Paar zu finden.

Vorteile des 4er-Settings:

• Zwei Perspektiven: Durch die gleichzeitige Anwesenheit von zwei Paartherapeut:innen fließen immer eine weibliche und eine männliche Sichtweise in die Therapie ein.
• Mehr Dynamik: Die Vierer-Konstellation ermöglicht eine lebendigere und interaktivere Therapie.
• Differenziertere Lösungsschritte: Durch die unterschiedlichen Blickwinkel der Therapeuten können Probleme schneller erkannt und differenziertere Lösungsschritte gefunden werden.
• Höhere Sicherheit: In schwierigen Situationen kann jeder Therapeut den anderen unterstützen und für die Sicherheit des Paares sorgen.
• Vermeidung von Parteilichkeit: Unser Duo-Ansatz minimiert das Risiko einseitiger Parteinahme.
• Wir schaffen einen geschützten Raum für offene Gespräche.
• Wir helfen Ihnen, alte Verletzungen zu identifizieren und aufzuarbeiten.
• Unser Ansatz ist prozessorientiert und flexibel an Ihre Bedürfnisse angepasst.
• Wir sehen uns als Moderator:innen, Begleiter:innen und Impulsgeber:innen in Ihrem Prozess.

Das Wichtigste in Kürze:

• Wir arbeiten als Therapeutenpaar, um Ihnen eine sorgfältige und ausgewogene Unterstützung zu bieten.
• Unsere männliche und weibliche Perspektive bereichert den paartherapeutischen Prozess und ermöglicht gezielte Gespräche von Mann zu Mann und von Frau zu Frau.
• Zwei Paartherapeut:innen bringen unterschiedliche Fähigkeiten und Erfahrungen ein, was die Therapie umfassender und effektiver macht.
• Wir schaffen einen geschützten Raum für offene Gespräche und helfen, alte Verletzungen zu identifizieren und aufzuarbeiten.
• Unser prozessorientierter und flexibler Ansatz passt sich individuell an Ihre Bedürfnisse an.
• Der Duo-Ansatz minimiert das Risiko der Parteilichkeit und bietet höhere Sicherheit in schwierigen Situationen.

Wann Online-Paartherapie nicht ausreicht

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine Online-Paartherapie möglicherweise nicht die beste Wahl ist, wenn:

• bei einem oder beiden Partner:innen eine akute schwere psychische Krise besteht.
• die emotionale Belastung so hoch ist, dass ein stabiler gemeinsamer Dialog kaum möglich ist.
• Gewalt, Bedrohung oder massive Einschüchterung in der Beziehung vorkommen.
• akute Suchtprobleme im Vordergrund stehen.

In solchen Fällen kann eine persönliche Unterstützung vor Ort, eine spezialisierte Beratungsstelle, ärztliche Abklärung oder Krisenhilfe sinnvoller und sicherer sein.

Warum?

• Bei schweren psychischen Krisen kann ein unmittelbares, regionales Hilfesystem notwendig sein.
• Bei Gewalt steht zuerst die Sicherheit der betroffenen Person im Vordergrund.
• Suchtprobleme erfordern häufig eine spezialisierte Behandlung und klare Stabilisierungsschritte.

Wir beraten Sie gerne, ob eine Online-Paartherapie für Sie geeignet ist.

ABLAUF DER ONLINE-PAARTHERAPIE
So kommen Sie zu Ihrem ersten Termin

Zum Video-Chat nutzen wir Jitsi Meet, das Sie mit nur einem Klick starten können. Sie betreten den virtuellen Therapieraum über einen URL-Link. Die Nutzung von Jitsi Meet ist kostenlos.

Termine für eine Online-Paartherapie können Sie per E-Mail oder telefonisch mit uns vereinbaren.

Nach Bestätigung des Termins erhalten Sie 15 Minuten vor Beginn einen Link, der Sie zu Jitsi Meet weiterleitet.

Technische Voraussetzungen für eine Online-Paartherapie:

• Browser: Jitsi Meet funktioniert am besten mit Google Chrome.
• Endgerät: Ein PC oder Laptop mit eingebauter Webcam.
• Webcam: Eine externe Webcam mit eingebautem Mikrofon wird empfohlen. Eine gute Webcam ist im Fachhandel für etwa 50€ erhältlich.
• Internetverbindung: Eine stabile Internetverbindung mit ausreichender Bandbreite ist erforderlich.

KANN ONLINE-PAARTHERAPIE IHRE BEZIEHUNG RETTEN?
Klärung zwischen Zusammenbleiben und Trennung

Die Frage, ob Paartherapie eine Beziehung "retten" kann, beschäftigt viele Paare in Krisensituationen. Basierend auf unserer langjährigen Erfahrung als Paartherapeut:innen in Berlin können wir sagen: Es gibt keine einfache Ja-oder-Nein-Antwort.

Es ist wichtig zu verstehen: Paartherapie ist kein Wundermittel.

In manchen Fällen kann eine Therapie auch zu der Erkenntnis führen, dass eine Trennung der beste Weg ist. Auch dann kann sie helfen, diesen Prozess respektvoll und konstruktiv zu gestalten.

Unser Ziel ist es, Ihnen einen sicheren Raum zu bieten, in dem Sie Ihre Beziehung ehrlich betrachten und fundierte Entscheidungen für Ihre gemeinsame Zukunft treffen können

Paartherapie kann:

• Neue Perspektiven eröffnen
• Kommunikationsmuster verbessern
• Konflikte entschärfen
• Verständnis füreinander fördern
• Emotionale Verbindungen stärken

Eine Paartherapie erfordert Zeit und Mühe. Beide Partner:innen müssen bereit sein, sich aktiv an der Therapie zu beteiligen und an ihren Problemen zu arbeiten.

Manchmal ist es wichtig, die eigene Geschichte und die des Partners zu verstehen, um gemeinsam voranzukommen.

Das Schweigen und das nie Gesagte kann die größten Wunden verursachen.

VON WAS MÖCHTEN SIE SICH TRENNEN?
Trennung von einem unerträglichen Zustand

Was verwechseln Sie?

Paare trennen sich oft zu früh. Manchmal kann es vorkommen, dass Menschen die Trennung von einem unerträglichen Zustand in der Beziehung mit der Trennung vom Lebenspartner verwechseln.

Sie haben natürlich recht, dass Sie sich von einem unerträglichen Zustand in Ihrer Beziehung trennen wollen. Dies ist wahrscheinlich sogar notwendig. In der Regel ist es jedoch nicht notwendig, sich von seinem Partner/seiner Partnerin zu trennen.

Oft kommen Paare zu Paartherapie in Berlin, die bereits die Möglichkeit einer Trennung thematisiert haben. Die Fragen, die dabei entstehen, sind:

• Wir möchten uns trennen, wir sind uns aber nicht sicher, ob eine Trennung sinnvoll ist oder ob wir noch eine Chance haben, wieder zusammenzufinden. Bei der Entscheidung brauchen wir Hilfe.
• Ist es nicht besser, wenn wir uns trennen?
• Ich will mich von meinem Partner trennen und er/sie will nicht!
• Wir sind bereits getrennt. Wir können jedoch nicht regeln, wer sich um die Kinder kümmert (Sorgerecht, Besuche, Beaufsichtigung, Freizeit, Urlaub, Feiertage usw.).
• Mein Partner, meine Partnerin, hatte eine Affäre oder ist fremdgegangen. Kann unsere Beziehung weitergehen?

Trennung vs. Veränderung

Es ist wichtig zu verstehen, dass es einen Unterschied zwischen Trennung und Veränderung gibt. Wenn Sie sich von einem unerträglichen Zustand in Ihrer Beziehung trennen wollen, bedeutet dies nicht, dass Sie sich gleichzeitig von Ihrem Partner trennen müssen.

Veränderung bedeutet, dass Sie aktiv etwas an Ihrer Beziehung ändern wollen, um sie zu verbessern. Trennung sollte immer die letzte Option sein. Bevor Sie sich trennen, sollten Sie alle Möglichkeiten ausgeschöpft haben, um Ihre Beziehung zu verbessern.

Weitere Infos zum Thema Trennung finden Sie hier!

Link zum Ratgeber: Wie Sie Ihre Kinder bei Trennung und Scheidung entlasten können!

Das Wichtigste in Kürze:

• Keine Garantie: Online-Paartherapie ist kein Wundermittel, kann aber helfen, neue Perspektiven zu eröffnen und Klarheit zu schaffen.
• Mögliche Ergebnisse: Verbesserung der Kommunikation, Stärkung der emotionalen Verbindung, manchmal auch die Erkenntnis, dass eine Trennung der beste Weg ist.
• Voraussetzung: Beide Partner müssen bereit sein, aktiv an der Beziehung zu arbeiten.
• Trennung vom Zustand, nicht vom Partner: Oft geht es darum, belastende Zustände in der Beziehung zu verändern, nicht den Partner zu verlassen.
• Veränderung vor Trennung: Bevor man sich trennt, sollten alle Möglichkeiten zur Verbesserung der Beziehung ausgeschöpft werden.

VORAUSSETZUNGEN FÜR ONLINE-PAARTHERAPIE
Bereitschaft, Offenheit und ein geschützter Rahmen

Generell gibt es einige Dinge, die für die meisten Paare gelten, die sich für eine Paartherapie entscheiden:

• Bereitschaft zur Mitarbeit: Beide Partner:innen müssen bereit sein, aktiv an der Beziehung zu arbeiten und ihren Beitrag zu einer Verbesserung der Partnerschaft zu leisten.
• Offenheit und Ehrlichkeit: Beide Partner:innen müssen bereit sein, offen und ehrlich über ihre Gefühle, Sorgen und Ängste zu sprechen.
• Verantwortung übernehmen: Beide Partner:innen müssen bereit sein, Verantwortung für ihr Verhalten und ihre Entscheidungen zu übernehmen.
• Kompromissbereitschaft: Beide Partner:innen müssen bereit sein, Kompromisse zu machen und sich auf Lösungen zu einigen.
• Zeit und Energie investieren: Beide Partner:innen müssen bereit sein, Zeit und Energie in die Paartherapie zu investieren.

In einer Beziehungstherapie-Online erleben wir häufig, dass ein Partner die Hoffnung hat, dass sich der andere Partner seinen Vorstellungen anpasst. Oder beide Partner sehen die Schuld für die Probleme in der Partnerschaft beim anderen. Grundsätzlich müssen beide Partner:innen bereit sein, an ihrer Beziehung zu arbeiten.

DAS ERSTGESPRÄCH ONLINE
Ihr Anliegen, Ihre Beziehungsgeschichte und Ihre Ziele

Das Erstgespräch in der Online-Paartherapie ist ein wichtiger Schritt, um die Situation des Paares zu erfassen, die Motivation und Erwartungen zu klären und eine vertrauensvolle Basis zu schaffen.

Bereits im Erstgespräch können erste Impulse zur Veränderung gesetzt werden. Die Online Therapeut:innen können dem Paar neue Perspektiven aufzeigen und konkrete Tipps für den Umgang mit bestimmten Problemen geben. Dies kann die Entscheidung für eine weiterführende Therapie erleichtern.

Im Erstgespräch der Paartherapie stellen die Paartherapeut:innen verschiedene Fragen (z. B. zum Beziehungsverlauf, den Stärken und Schwächen der Beziehung, den Wünschen und Zielen des Paares sowie dem bisherigen Umgang mit schwierigen Situationen), um ein besseres Verständnis für die Beziehung und die Probleme des Paares zu gewinnen.

Es ist wichtig, dass sich das Paar während des gesamten Erstgesprächs wohlfühlt und offen über seine Gefühle und Gedanken sprechen kann. Die Paartherapeut:innen schaffen dafür eine vertrauensvolle Atmosphäre und unterstützen das Paar dabei, sich selbst und einander besser zu verstehen.

Alles, was Sie fühlen und denken, hat in unserer Praxis seinen Platz.

ZIELE EINER ONLINE-PAARTHERAPIE
Klarer kommunizieren, Konflikte verstehen, Entscheidungen vorbereiten

Es gibt unterschiedliche Ziele in einer Paartherapie, die davon abhängen, welche Probleme das Paar angehen möchte.

Die Ziele einer Paartherapie werden in der Regel gemeinsam mit dem Paar und den Paartherapeut:innen festgelegt. Für eine erfolgreiche Paartherapie ist es wichtig, dass sich beide Partner:innen aktiv beteiligen und bereit sind, an ihrer Beziehung zu arbeiten.

Die Ziele einer Online-Paartherapie sind:

• Gemeinsamkeiten und Unterschiede in Ihrer Beziehung wahrzunehmen und wertzuschätzen.
• Lernen, mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin respektvoll Gespräche zu führen, ohne ihn oder sie abzuwerten.
• Stärkung der Beziehung und des Vertrauens.
• Zu lernen, Bedürfnisse und Wünsche zu äußern.
• Unterstützung bei der Bewältigung von Herausforderungen.
• Konflikte konstruktiv zu lösen und die eigenen Anteile daran zu erkennen.
• Zu lernen, Kränkungen zu benennen und Verletzungen auszusprechen.
• Zu lernen, sich zu versöhnen.
• Alte Verhaltensmuster erkennen und Neues auszuprobieren.
• Hilfe bei der Entscheidung, ob die Beziehung fortgeführt werden soll oder ob es besser ist, sich zu trennen.

ERFAHRUNGEN AUS DER ONLINE-PRAXIS
Was im Beratungsprozess wichtig ist

Wir möchten gerne unsere Erfahrungen aus der Therapie-Online mit Ihnen teilen. Unserer Erfahrung nach sind einige wichtige Elemente für das Gelingen einer Paartherapie von Bedeutung.

Faktoren für das Gelingen einer Online-Paartherapie

• Zunächst ist es wichtig, dass beide Partner:innen offen und ehrlich über ihre Gefühle und Bedürfnisse sprechen und bereit sind, an sich selbst und ihrer Beziehung zu arbeiten. Kommunikation ist der Schlüssel zum Verständnis und zur Lösung von Problemen in der Partnerschaft.
• Es ist hilfreich, wenn beide Partner:innen die Unterstützung und Hilfe der Online-Beratung annehmen und sich aktiv an den Therapiesitzungen beteiligen. Manchmal können schwierige Themen oder verletzende Erfahrungen die Kommunikation erschweren, aber es ist wichtig, dass beide Partner:innen diese Herausforderungen annehmen und an ihrer Beziehung arbeiten.
• In der Online-Paartherapie werden Übungen oder Hausaufgaben eingesetzt, um die Fortschritte und Veränderungen in der Beziehung zu festigen. Es ist wichtig, dass beide Partner:innen bereit sind, diese Übungen durchzuführen und sich darauf einzulassen.
• Es ist letztlich entscheidend, dass beide Partner:innen motiviert sind, an sich und ihrer Beziehung zu arbeiten und bereit sind, die Veränderungen anzunehmen, die in der Online-Therapie erreicht werden. Wenn beide Partner:innen diese Einstellung haben, kann Online-Paartherapie eine sehr wirksame Methode sein, um Probleme in der Beziehung zu lösen und die Beziehung zu verbessern.

Wer sich lange Zeit Vorwürfe machte, muss wieder lernen, dem anderen zuzuhören, ohne sich schuldig zu fühlen.

Tipps von den Paartherapeut:innen zur Stärkung Ihrer Beziehung

Ein Thema in einer Online-Paartherapie kann z. B. sein, dass die Partner:innen mehr Akzeptanz für die Wünsche und Bedürfnisse des anderen entwickeln und lernen, dass Unterschiede erlaubt sind.

• Kommunikation: Eine offene und ehrliche Kommunikation ist für Paare von großer Bedeutung. Vermeiden Sie es, Dinge zu unterdrücken oder anzusammeln, die Sie mit Ihrem Partner besprechen wollen.
• Respekt: Behandeln Sie Ihren Partner mit Respekt und Wertschätzung. Hören Sie aufmerksam zu, wenn er oder sie spricht, und versuchen Sie, seine/ihre Perspektive zu verstehen.
• Gemeinsame Zeit: Verbringen Sie Zeit miteinander, um Ihre Beziehung zu stärken. Unternehmen Sie Aktivitäten, die beiden gefallen, oder probieren Sie neue Dinge zusammen aus.
• Problemlösung: Lernen Sie, wie Sie konstruktiv miteinander umgehen und Probleme lösen können. Versuchen Sie, eine Lösung zu finden, die beide Seiten zufriedenstellt.
• Unterstützung: Seien Sie füreinander da, wenn der/die andere Sie braucht. Zeigen Sie Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin, dass er oder sie auf Sie zählen kann.